{"id":6,"date":"2017-07-12T11:48:08","date_gmt":"2017-07-12T11:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/?page_id=6"},"modified":"2019-12-04T13:29:02","modified_gmt":"2019-12-04T13:29:02","slug":"at-dig-halsosam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/at-dig-halsosam\/","title":{"rendered":"\u00c4t dig h\u00e4lsosam"},"content":{"rendered":"<p><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Ett stort samtals\u00e4mne \u00e4r fr\u00e5gan om hur h\u00e4lsosamt man b\u00f6r leva. Man skall motionera, cykla, g\u00e5 p\u00e5 gym med mera, dessutom skall man \u00e4ta h\u00e4lsosamt. Som om det inte vore nog rekommenderas olika <a href=\"http:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/naturlakemedel\/\">naturl\u00e4kemedel<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/kosttillskott\">kosttillskott<\/a> och liknande produkter. S\u00e5dant som kan k\u00f6pas p\u00e5 apotek eller i h\u00e4lsokostbutiker men \u00e4ven p\u00e5 n\u00e4tet f\u00f6r hemleverans. <\/span>\u00a0<\/p>\n<h2><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">H\u00e4r kommer lite tips<\/span><\/h2>\n<p>\u00a0<span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">P\u00e5 vad man kan stoppa i sig f\u00f6r ett h\u00e4lsosammare liv. Livsmedel s\u00e5v\u00e4l som olika preparat. Om man inte \u00e4ter tillr\u00e4ckligt av n\u00e5got kan man komplettera med kosttillskott. I m\u00e5nga fall g\u00e5r h\u00e4lsosam kost hand i hand med bantning eller viktminskning, men det beh\u00f6ver inte alla. M\u00e5nga klent byggda kan dock beh\u00f6va olika tillskott, speciellt om man \u00e4r smal eller spinkig och motionerar\/ tr\u00e4nar h\u00e5rt.<\/span>\u00a0<\/p>\n<h2><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Mat som \u00e4r h\u00e4lsosamt eller oh\u00e4lsosamt<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/at_dig_halsosam_2.jpg\" alt=\"\u00c4t dig h\u00e4lsosam\" width=\"640\" height=\"512\" \/><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">\u00c4t mycket frukt och gr\u00f6nsaker, f\u00f6rdelar: Risken f\u00f6r sjukdomar minskar med intag av frukt och grova gr\u00f6nsaker. Exempelvis vurmas mycket f\u00f6r raw food, det \u00e4r nyttigt<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Du f\u00e5r b\u00e4ttre blodcirkulation<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Det minskar tr\u00e4ningsv\u00e4rk och din tr\u00e4ning effektiviseras <\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Frukt och gr\u00f6nt inneh\u00e5ller A- C- och E-vitaminer<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Reglering av blodsocker f\u00f6rb\u00e4ttras<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Minska det onda fettet<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">V\u00e4lj bort feta p\u00e5l\u00e4gg, ta exempelvis ost med mindre fetthalt<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">\u00c4t inte chips, ostb\u00e5gar och den typen av &#8221;junkfood&#8221;<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Byt ut sm\u00f6ret eller margarinet mot v\u00e4xtoljor i matlagningen<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">\u00c4t br\u00f6d som inneh\u00e5ller fullkorn<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Men, minska inte p\u00e5 matintaget. \u00c4ter du sunt kan du proppa dig full. F\u00f6r lite mat \u00e4r heller inte bra<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Drick mycket vatten<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Drick inte mj\u00f6lk i on\u00f6dan, mj\u00f6lkfettet \u00e4r helt on\u00f6digt f\u00f6r kroppen<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">\u00c4t inte f\u00f6r mycket fett, men att helt avh\u00e5lla sig fr\u00e5n fett i mat \u00e4r skadligt<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Minska p\u00e5 saltet<\/span><\/li>\n<li><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Skall du n\u00f6dv\u00e4ndigtvis dricka alkohol, h\u00e5ll dig till vin och s\u00e4rskilt r\u00f6dvin som inneh\u00e5ller nyttiga flavonoider vilket skyddar mot cancer och hj\u00e4rt- k\u00e4rlsjukdomar<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Kosttillskott<\/span>\u00a0<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/at_dig_halsosam_3.jpg\" alt=\"\u00c4t dig h\u00e4lsosam\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"sv-se\" xml:lang=\"sv-se\">Best\u00e5r av mineraler och vitaminer i koncentrerad form. De kan \u00e4ven inneh\u00e5lla aminosyror, fettsyror, fibrer, \u00f6rter och v\u00e4xtextrakt. Dessa \u00e4r koncentrat som skall intas i sm\u00e5 m\u00e4ngder, OM din kropp beh\u00f6ver dem extra. Alla b\u00f6r inte \u00e4ta kosttillskott och definitivt inte f\u00f6r mycket, det kan till och med vara farligt. M\u00e5nga tror att man kan leva p\u00e5 enbart pulver men det \u00e4r helt fel. Sondera terr\u00e4ngen och ta helst r\u00e5d av l\u00e4kare innan du b\u00f6rjar \u00e4ta kosttillskott. <\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ett stort samtals\u00e4mne \u00e4r fr\u00e5gan om hur h\u00e4lsosamt man b\u00f6r leva. Man skall motionera, cykla, g\u00e5 p\u00e5 gym med mera, dessutom skall man \u00e4ta h\u00e4lsosamt. Som om det inte vore nog rekommenderas olika naturl\u00e4kemedel, kosttillskott och liknande produkter. S\u00e5dant som kan k\u00f6pas p\u00e5 apotek eller i h\u00e4lsokostbutiker men \u00e4ven p\u00e5 n\u00e4tet f\u00f6r hemleverans. \u00a0 H\u00e4r [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":755,"featured_media":82,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/755"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/83"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciaupjohn.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}